5月病〜乗り切りましょう

ゴールデンウィーク後に
憂鬱になる・なんとなく気分が優れない・仕事に行きたくない・体がだるいなどの
気分になる症状のことをいいます。

「五月病」を予防するために、
疲労やストレスを溜めないことがなによりも大切です。
自分に合うストレスの発散方法をみつけましょう。

○好きな趣味や好きな物をたべたり、飲んだりする
→脳内の「幸せホルモン 別名:セロトニン」の分泌が活性し、ストレスが軽減されます。 

○適度な運動をする
体を動かすことで、心身のリラックスに効果があります。
ジョギングやウォーキングをしたり、体を動かしてみましょう。 

○生活リズムを整える
休日もある程度の早い時間に起き、普段の生活リズムを崩さないよう心掛けることが大切です。

○マッサージに行く!( 鍼をうける)

今は症状がない場合でも、ゴールデンウィーク明けに身体の不調を感じる場合がありますので、

今のうちから五月病を予防していきましょう!!

写真は私の好きな物です。笑

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